نوارس الاسلام

نوارس الاسلام


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولمركز رفع ملفات الصور
ربي لا اله الا انت خلقتني وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت وابوء لك بنعمتك علي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب الا انت
المواضيع الأخيرة
» الدكتور طارق السويدان - تاريخ القدس و فلسطين 12/12
الخميس يونيو 06, 2013 3:38 am من طرف نورس الاسلام

» ظلي لقنطرة الزناد وفيةً
الخميس أبريل 18, 2013 1:06 am من طرف نورس الاسلام

» سدت دروب الشعر وأقفلت أبوابه وبات قلبي بعد ذلك باكيا
الخميس أبريل 18, 2013 1:02 am من طرف نورس الاسلام

» شرح تعليم الكتابة بكل الاصابع على الكيبورد -طريقة الكتابة بيدين اثنين
الإثنين مارس 11, 2013 11:35 pm من طرف نورس الاسلام

» مصادر تكشف عن تدريب جيش المختار على الاغتيالات وحرب الشوارع في صحراء المثنى
الإثنين فبراير 25, 2013 11:46 pm من طرف ابن بغداد

» احمد العلواني من ساحه العز والكرامه
الإثنين فبراير 25, 2013 11:43 pm من طرف ابن بغداد

» مئات الآلاف من المتظاهرين في مدينة الفلوجة يرفعون شعار «قادمون يا بغداد» في جمعة «المالكي أو العراق» أمس -رويترز مع دخولها الشهر الثالث.. مظاهرات المحافظات الغربية تطرق أبواب بغداد العاصمة مغلقة أمنيا في جمعة «العراق أو المالكي»
الإثنين فبراير 25, 2013 3:01 pm من طرف ابن بغداد

» اخطر قصيدة عن الثورة العراقية من الانبار 12/1/2013
الإثنين فبراير 25, 2013 3:46 am من طرف ابن بغداد

» أحمد دوغان يتعرض للاغتيال في بلغاريا
الأحد يناير 20, 2013 7:00 pm من طرف ابن بغداد

Google 1+

شاطر | 
 

 كيف نمنع الخوف من ان يكبلنا في الحياة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورس الاسلام
مدير المنتدى
مدير المنتدى


اوسمة الشرف : مراقب مميز
ذكر
عدد المساهمات : 1123
نقاط : 15108
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
الموقع : http://al-islam.in-goo.net

مُساهمةموضوع: كيف نمنع الخوف من ان يكبلنا في الحياة   الجمعة نوفمبر 06, 2009 10:39 pm

قد يكون الخوف من المستقبل أو الخوف من مواجهة صديق ما أو الخوف من مواجهة يوم عمل مشحون بالمهمات؛
ولكن مهما اختلف «شكل» الخوف الذي «يهاجمنا» إلا أن المشاعر السلبية تبقى هي ذاتها.
وتكون هذه المشاعر السلبية قادرة فعلاً على أن تمنعنا من ممارسة حياتنا بالشكل الذي نريد.
فمن منا لم يشعر يوماً بالخوف؟ ولم يشعر أن الخوف «يكبله» فعلاً ويمنعه حتى من التفكير في كيفية التصرف والمواجهة؟.
لا يوجد أي شخص في العالم إلا وشعر بالخوف في حياته، إذ إن معظم الناس في جميع أنحاء العالم كانوا قد تعايشوا مع مخاوف مختلفة أثرت بشكل مباشر على حياتهم.
وعلى الرغم من اختلاف «شكل» الخوف و»نوعه» إلا أن آثاره على المرء وسيطرته على حياته تعتبر هي ذاتها.
إذ إن الخوف من المرض أو الخوف من عدم تحقيق النجاح المهني أو الخوف من عدم القدرة على إقناع الطرف الآخر بمشاعرك؛ تعتبر كلها مشاعر يمكن أن تكبل الشخص وتمنعه من الاستمتاع بالحياة، في حال لم يكن قادراً على التعامل معها بالشكل الصحيح.
ولكن كيف يمكن أن نسيطر على الخوف ونمنعه من أن يكبلنا في هذه الحياة؟.
يقول الخبراء، إن الشجاعة تبدأ بمعرفة كيفية السيطرة على الخوف ومواجهته ومنعه من أن يعيق قدرتنا على التفكير.

هل الخوف شعور مفيد؟
على الرغم من أن الخوف يعدّ من الأمور التي تساعدنا على مواجهة الحياة، إلا أن «الإفراط» في الخوف يمكن أن يكون له رد فعل عكسي.
إذ يقول الخبراء، إن الخوف من الفشل على سبيل المثال يمكن أن يحفزنا على العمل الجاد لكي نبعد الفشل عنا ونحقق ما نريد في هذه الحياة.
ولكن في حال سمحنا لمشاعر الخوف أن تتملكنا، فإن الخوف من تحقيق النجاح يمكن أن يؤدي إلى الفشل.
ولكي تسيطر على الخوف، قام الخبراء بتحديد الخطوات التي تساعدك على مهاجمته.

تعرّف إلى «خوفك»
لكي تكون قادراً على مواجهة الخوف، فإنه من الضروري أن تحدد هذا الخوف بشكل دقيق.
ويقول الخبراء، إن إعطاء «هوية» للخوف يعتبر أول خطوة في السيطرة عليه.
وهنا يجب أن تكون دقيقاً جداً في تحديد الخوف.
وعندما يقوم الشخص بتحديد مخاوفه، وينظر بشكل أوضح وأدق إلى الأمر الذي يخيفه، فإنه يكون أكثر قدرة على التعامل معه وبطرق أخرى أكثر فعالية.
ويمكنك أن تنظر إلى الخوف على أنه تحدٍّ وأنك قادر على مواجهته على سبيل المثال.

انظر إلى الخوف بإيجابية
عندما تواجهك مشاعر الخوف، فإنه من الضروري أن تحافظ على «وجهة نظر» إيجابية قدر الإمكان لكي تكون قادراً على السيطرة عليه.
وعوضاً عن السماح للأفكار السلبية بأن تسيطر عليك وتعزز مشاعر الخوف، حاول أن تزيلها نهائياً من دماغك؛ فلا تفكر أن جميع الأمور من حولك ستنقلب إلى الأسوأ.
وهنا حاول أن تفكر في الأمور الإيجابية التي يمكن أن تعطيك الدفع إلى الأمام.
وعلى الرغم من أن هذا التصرف يمكن أن لا يكون سهلاً في البداية إلى حد ما؛ إلا أن مساعدة الدماغ على التفكير بإيجابية يمكن أن يتحول إلى عادة مع الوقت.

واجه خوفك ولا «تهرب»
من أسوأ الأمور التي يمكن أن يقوم بها الشخص عندما «يظهر» الخوف أمامه هو «الهرب».
إذ تظهر شجاعة المرء عند قدرته على مواجهة الخوف والسيطرة عليه؛ فأنت في الواقع لن تخسر في حال واجهت الخوف إلا أنك ستكون الخاسر حتماً في حال لم تجرب حتى مواجهة الخوف.
وفي حال شعرت بالخوف مثلاً من مواجهة صديق ما؛ لا تتردد في الجلوس معه، بعد أن تجمع الأفكار التي تدعم موقفك وآراءك، وأكد لنفسك أنك قادر على إقناعه بوجهة نظرك؛ أو قد تفاجأ من أن يكون الموقف مع هذا الصديق مجرد سوء تفاهم.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-islam.in-goo.net/
 
كيف نمنع الخوف من ان يكبلنا في الحياة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نوارس الاسلام :: المنتديات العامه :: شبابي اجتماعي-
انتقل الى: